Fitxategiak deskargatzeko erregistroa beharrezkoa da. Sartu Erabilera kopurua: 49
Aurkibidea
AITZIN SOLASA ....................................................... 17
I. ZATIA
EDUKI OROKORRAK
I KARTOGRAFIA ETA ORIENTAZIOA
KARTOGRAFIA ........................................................... 22
A. GEOGRAFIAKO ELEMENTUAK ................................... 22
B. PROIEKZIOAK ..........................................................22
C. KOORDENATUAK ...................................................... 25
D. ESKALA .................................................................. 26
E. MAPA EDO PLANOA. MOTAK ...................................... 27
MAPA TOPOGRAFIKOA .................................................. 33
A. MAPA NOLA EGIN ....................................................... 33
B. MAPA TOPOGRAFIKOAREN ZATIAK ............................... 34
C. SESTRAKURBAK ....................................................... 34
D. TINTA HIPSOMETRIKOAK, ITZALAK ETA HARKAITZ TOKIAK 38
E. DISTANTZIAK ............................................................... 38
F. MALDA ........................................................................ 39
G. TOPONIMIA ETA ERROTULAZIOA ................................... 41
H. LEGENDA ETA INGURUNEKO INFORMAZIOA .................... 41
I. MAPAREN ZAINKETA ..................................................... 42
ORIENTAZIOA ................................................................. 46
A. KONTZEPTUA .............................................................. 46
B. HAIZEEN ARROSA ....................................................... 46
C. NATURAKO ELEMENTUEN BIDEZ ORIENTATU .................. 47
D. MAPAREN ORIENTAZIOA. OINARRIZKO TEKNIKAK ........... 50
E. ORIENTAZIO LASTERKETA ............................................ 52
F. ORIENTAZIO MATERIALA................................................ 56
IPARRORRATZAREN ERABILERA ......................................... 61
A. OINARRIZKO ARAUAK .................................................. 61
B. DEKLINAZIO MAGNETIKOA ................................................. 61
C. NORABIDEA ................................................................ 63
D. MALDA BATEN ORIENTAZIOA EZAGUTU ......................... 64
E. OINARRIZKO NABIGAZIOA ............................................... 64
F. OZTOPOAK GAINDITU ...................................................... 65
MAPA ETA IPARRORRATZAREN ERABILERA ............................. 67
A. MAPA IPARRORRATZAREKIN ORIENTATU ......................... 67
B. AZIMUTA ................................................................. 67
C. BI PUNTUEN ARTEKO IBILBIDEAREN NORABIDEA .......... 68
D. IPARRORRATZAREKIN LURREKO PUNTU BAT MAPAN IDENTIFIKATU 68
E. MAPAN IDENTIFIKATUTAKO PUNTU BAT LURREAN AURKITU 69
F. GURE POSIZIOA EZAGUTU: TRIANGULAZIOA ............ 69
ORIENTAZIO TEKNIKAK ETA TAKTIKAK ................... 70
A. HATZ LODIAREN IRAKURKETA ETA MAPA TOLESTEA .... 70
B. AZALEKO ORIENTAZIOA ............................................ 70
C. ORIENTAZIOA ZEHATZA ............................................ 71
D. SINPLIFIKAZIO TEKNIKA ............................................ 71
E. IBILBIDEA HAUTATZEKO TAKTIKA .................................... 73
F. NABIGAZIOA IKUSPEN TXARRAREKIN ................................ 73
IBILBIDEAREN PRESTAKUNTZA ......................................... 79
A. IBILBIDEA DISEINATU .................................................... 79
B. SEGURTASUN IBILBIDEA MARRAZTEKO ELEMENTUAK ...... 80
ERANSKINAK ....................................................... 83
A. BIDE SEINALEZTAPENA ......................................... 83
B. EUSKAL HERRIKO SEINALEZTATUTAKO BIDEAK ........ 85
II
METEOROLOGIA ETA KLIMA
A. ATMOSFERA .................................................... 87
1. Airearen osaketa .................................................. 87
B. ZIRKULAZIO ATMOSFERIKO OROKORRA ..................... 88
C. TENPERATURA ETA PRESIO ATMOSFERIKOA .............. 89
1. Tenperatura ............................................................... 89
2. Presio atmosferikoa ................................................... 89
D. HAIZEA ETA PRESIO ATMOSFERIKOA ................................ 91
E. URA ATMOSFERAN ........................................................ 91
1. Uraren zikoa .............................................................. 91
2. Hezetasuna ................................................................. 92
3. Kondentsazio nukleoak ............................................. 92
F. HODEIAK .................................................................. 93
1. Sailkapena .............................................................. 93
G. SISTEMA METEOROLOGIKOAK ............................................ 95
H. AIRE MASAK ......................................................... 95
1. Motak ............................................................. 95
I. FRONTEAK ........................................................... 96
1. Motak ................................................ 96
J. DEPRESIOAK ...................................................... 98
K. ANTIZIKLOIAK .................................................... 98
L. PREZIPITAZIOAK .......................................... 99
1. Euria eta elurra .................................................. 99
2. Txingorra .............................................................. 99
M. EKAITZAK ................................................................ 100
N. EGURALDIAREN IRAGARPENA .................................. 101
1. Presio atmosferikoa ................................................................................................. 101
2. Tenperatura ............................................................. 101
3. Hezetasuna .............................................. 102
4. Zeru eta hodeien behaketa .................................. 102
5. Haizearen norabide eta abiadura ................... 102
6. Eguraldia iragartzeko zeinuak ............................. 102
O. ERANSKINAK ........................................................... 102
1. Brisa ................................................................ 102
2. Foehn efektua ....................................................... 103
P. NAFARROAKO KLIMA ............................................... 103
1. Atmosferaren zirkulazioa ........................................... 103
2. Erliebea ...................................................................... 104
II. ZATIA , OINEZ
I JANZKERA ETA MATERIALA
A. SARRERA ................................................................. 109
B. GORPUTZAREN TENPERATURA ............................... 109
C. ALDAKETA TERMIKOAK ......................................... 110
1. Gorputzeko berotasuna galtzearen arrazoiak ....................................................... 110
D. EKIPO ETA MATERIALAREN EZAUGARRIAK ................................................................................... 112
E. JANZKERA ............................................................................................................................ 112
1. Definizioa ................................................................................................................. 112
2. Ezaugarriak .............................................................................................................. 112
3. Ehunak ...................................................................................................................... 113
4. Ehunen tratamenduak ............................................................................................. 114
5. Betegarri termikoak ................................................................................................. 117
6. Ehun termikoak ........................................................................................................ 118
7. Gorputz atalak ......................................................................................................... 120
F. OSAGARRIAK ........................................................................................................................ 132
1. Motxila ...................................................................................................................... 132
2. Lozakua .................................................................................................................... 136
3. Bibak zakua .............................................................................................................. 139
4. Isolagarria ................................................................................................................. 139
5. Kanpadenda ............................................................................................................. 140
6. Sukaldea ................................................................................................................... 142
7. Buru-argia ................................................................................................................. 144
8. Kantinplora ............................................................................................................... 144
9. Makila ....................................................................................................................... 144
10. Aterkia ...................................................................................................................... 145
II
IBILTZE ETA GIDATZE TEKNIKAK
A. IBILTZE TEKNIKAK .................................................................................................................. 147
1. Oinarrizko ibiltze teknikak ...................................................................................... 147
2. Ibiltze teknika zehatzak .......................................................................................... 150
B. GIDATZE TEKNIKAK ................................................................................................................ 157
1. Sarrera ...................................................................................................................... 157
2. Talde gidaritza .......................................................................................................... 157
3. Belar maldetan ......................................................................................................... 158
4. Harritzetan ............................................................................................................... 158
5. Haitz handietan ........................................................................................................ 158
6. Trepadetan ............................................................................................................... 158
III
SEGURTASUNA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 159
B. AUTOERRESKATEA ................................................................................................................. 159
1. Beharrezko materiala .............................................................................................. 160
2. Korapiloak ................................................................................................................ 160
3. Arnesak ..................................................................................................................... 167
4. Soka bildu ................................................................................................................. 168
IV
NEGU TEKNIKA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 169
B. ELURRA ............................................................................................................................... 169
1. Egitura ...................................................................................................................... 170
2. Elur motak ................................................................................................................ 171
3. Elurjausiak ................................................................................................................ 171
C. MATERIALA .......................................................................................................................... 174
1. Pioleta ....................................................................................................................... 174
2. Kranpoiak ................................................................................................................. 176
3. Elur lerak .................................................................................................................. 177
D. PIOLETAREKIN IBILTZEKO MODUAK ............................................................................................ 179
1. Autoasegurua ........................................................................................................... 180
2. Malda gogorrak diagonalean ................................................................................. 180
3. Igoera zuzenean pioleta makil modura ................................................................. 181
4. Igoera zuzenean pioleta kirten modura ................................................................. 181
5. Igoera zuzenean pioleta horizontalki helduta ...................................................... 181
6. Igoera diagonalean pioleta erratz modura ............................................................ 181
7. Norabide aldaketak igoera diagonalean ................................................................ 182
8. Jaitsiera elur bigunean ............................................................................................ 182
9. Irristaketa ................................................................................................................. 183
E. AUTOGELDITZEAK .................................................................................................................. 183
1. Burua goian .............................................................................................................. 183
2. Burua behean ........................................................................................................... 184
F. SOKAREKIN IBILTZEKO TEKNIKAK .............................................................................................. 185
1. Noiz lotu sokarekin? ................................................................................................ 185
2. Lotuta asegururik gabe ........................................................................................... 186
3. Lotuta aseguruekin .................................................................................................. 187
4. Elurretako ainguraketak ......................................................................................... 188
III. ZATIA
BIZIKLETAZ
I
ERAGIN ONURAGARRIAK
A. ZERGATIK IBILI BIZIKLETAZ? ..................................................................................................... 193
B. ERAGIN PSIKOLOGIKOAK ......................................................................................................... 194
C. NATURAREKIKO ERAGINA ........................................................................................................ 194
D. ERAGIN FISIOLOGIKOAK .......................................................................................................... 195
1. Odol zirkulazioaren hobekuntzak .......................................................................... 195
2. Bihotzaren aldaketak .............................................................................................. 196
3. Arnasketa aparatuaren hobekuntzak ..................................................................... 196
4. Gihar eta giltzaduren hobekuntza ......................................................................... 197
5. Elikaduraren hobekuntza ........................................................................................ 197
6. Hondakinen kanporaketa ........................................................................................ 198
7. Atsedenaren hobekuntza ........................................................................................ 198
8. Zahartzaroaren gibeleratzea .................................................................................. 198
9. Errehabilitazio bide .................................................................................................. 198
II
MEKANIKA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 199
B. BIZIKLETA NOLA HAUTATU ....................................................................................................... 199
1. Neurri eta materialak .............................................................................................. 200
2. Bizikletaren ezaugarriak lurzoruaren arabera ....................................................... 202
C. MATXURA OHIKOENAK ........................................................................................................... 204
1. Zulaketak eta leherketak ........................................................................................ 204
2. Balaztak .................................................................................................................... 204
D. TRANSMISIOA ....................................................................................................................... 206
1. Sarrera ...................................................................................................................... 206
2. Zatiak ........................................................................................................................ 206
3. Katea ......................................................................................................................... 206
4. Gibeleko desbideratzailea ....................................................................................... 207
5. Aitzineko desbideratzailea ...................................................................................... 209
E. GURPILAK ............................................................................................................................ 210
1. Sarrera ...................................................................................................................... 210
2. Zatiak ........................................................................................................................ 210
3. Kamarak ................................................................................................................... 210
4. Estalkiak .................................................................................................................... 210
5. Hagunak ................................................................................................................... 211
6. Erradioak .................................................................................................................. 212
7. Pinoiak ...................................................................................................................... 213
8. Abatzak .................................................................................................................... 213
F. NORABIDEA ......................................................................................................................... 214
1. Sarrera ...................................................................................................................... 214
2. Zatiak ........................................................................................................................ 214
3. Norabidea askatu ..................................................................................................... 214
4. Norabidea jarri ......................................................................................................... 215
G. PEDALAK ............................................................................................................................. 217
1. Sarrera ...................................................................................................................... 217
2. Zatiak ........................................................................................................................ 217
3. Pedal motak ............................................................................................................. 217
4. Pedalak askatu ......................................................................................................... 217
5. Pedalak jarri ............................................................................................................. 218
H. PEDALIERRA ......................................................................................................................... 218
1. Sarrera ...................................................................................................................... 218
2. Zatiak ........................................................................................................................ 218
3. Pedalier ardatza ....................................................................................................... 218
4. Pedalierra askatu ..................................................................................................... 219
5. Pedalierra jarri .......................................................................................................... 219
6. Platerak ..................................................................................................................... 221
III
TEKNIKA
A. OINARRIZKO GIDATZE TEKNIKAK ............................................................................................... 223
1. Pedalkada ................................................................................................................. 223
2. Garapen hautaketa .................................................................................................. 223
3. Oreka ........................................................................................................................ 225
4. Balaztaketa ............................................................................................................... 226
5. Igoera ........................................................................................................................ 227
6. Jaitsiera ..................................................................................................................... 228
7. Bihurguneak hartzea ............................................................................................... 229
8. Derrapajeak .............................................................................................................. 231
B. GIDATZE TEKNIKA AURRERATUAK ............................................................................................. 231
1. Aitzineko gurpila goratzea ..................................................................................... 232
2. Gibeleko gurpila goratzea ....................................................................................... 232
3. Koskak aurrez aurre igo .......................................................................................... 233
4. Koskak alboraka igo ................................................................................................ 234
5. Koskak jaitsi .............................................................................................................. 235
6. Igoera gogorrak ....................................................................................................... 235
7. Jaitsiera gogorrak .................................................................................................... 236
8. Jauziak ...................................................................................................................... 236
IV
JANZKERA ETA OSAGARRIAK
A. SARRERA ............................................................................................................................. 239
B. ENBORRA ETA GOI GORPUTZ ADARRAK ...................................................................................... 239
1. Janzkera nagusiak .................................................................................................... 239
2. Janzkera osagarriak ................................................................................................. 240
C. BIZIKLETAREN OSAGARRIAK ..................................................................................................... 241
1. Puzgailua .................................................................................................................. 242
2. Erreminta poltsa ....................................................................................................... 242
3. Kilometro kontagailua ............................................................................................. 242
4. Urontzia .................................................................................................................... 242
5. Motxila ...................................................................................................................... 242
6. Alportxak .................................................................................................................. 242
7. Barrila ....................................................................................................................... 243
8. Mapa zorroa ............................................................................................................. 243
IV. ZATIA
ZALDIZ
I
ZALDIAREN GORPUTZ ATALAK
A. SARRERA ............................................................................................................................. 249
B. ZANGOAK ............................................................................................................................ 249
C. BESOAK ............................................................................................................................... 249
D. APATXAK ............................................................................................................................. 249
E. SORGURUTZEA ...................................................................................................................... 250
F. BIZKARRALDEA ..................................................................................................................... 250
G. ZERRA ................................................................................................................................ 250
H. IPURDI MAZELAK ................................................................................................................... 250
I. BIZKARRA ............................................................................................................................ 250
J. ALDEAK .............................................................................................................................. 250
K. GANDORRA .......................................................................................................................... 250
L. BURUA ............................................................................................................................... 251
M. BUZTANGAINA ...................................................................................................................... 251
N. BUZTANA ............................................................................................................................. 251
O. TORAXA EDO SABELA ............................................................................................................. 251
P. BULARRA ............................................................................................................................. 251
II
ZALDIA JANZTEKO MATERIALA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 253
B. ZALDIAREN MATERIALA ........................................................................................................... 253
C. ZALDIZ IBILTZEKO MATERIAL OSAGARRIA .................................................................................... 255
III
KONPONKETA ETA GARBIKETA MATERIALA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 257
B. ZALDIA GARBITZEKO MATERIALA .............................................................................................. 257
C. IKUILUA GARBITZEKO MATERIALA ............................................................................................. 258
D. KONPONKETA MATERIALA ....................................................................................................... 258
IV
LOKOMOZIO APARATUA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 259
B. HEZURRAK ........................................................................................................................... 259
C. GILTZADURAK ....................................................................................................................... 260
D. GIHARRAK ........................................................................................................................... 261
E. ABIADURA ETA IRAUPENA ....................................................................................................... 263
F. BIHOTZ ERRITMOA ................................................................................................................. 263
G. BITXIKERIAK ......................................................................................................................... 264
V
APATXAK
A. SARRERA ............................................................................................................................. 265
B. ZATIAK ............................................................................................................................... 265
C. NOLA MUGITZEN DA ZALDIA? .................................................................................................. 265
D. APATXEN GARBIKETA ............................................................................................................. 266
E. BITXIKERIAK ......................................................................................................................... 266
VI
APARATU KARDIOBASKULARRA
A. ODOL ZIRKULAZIOA ............................................................................................................... 269
B. ODOL HODIAK ...................................................................................................................... 269
C. ODOLAREN OSAGARRIAK ........................................................................................................ 270
D. LAGUNTZA OSAGARRIAK ......................................................................................................... 270
E. ERITASUN NAGUSIAK .............................................................................................................. 270
VII
LISERIKETA APARATUA
A. LISERIKETA PROZESUA ............................................................................................................. 273
VIII
ARNASKETA APARATUA
A. ARNASKETAREN MEKANIKA ..................................................................................................... 275
B. ERITASUN NAGUSIAK .............................................................................................................. 275
IX
ZALDIAREN HIRU AIREAK
A. SARRERA ............................................................................................................................. 277
B. PAUSOA .............................................................................................................................. 277
C. TROSTA ............................................................................................................................... 278
D. ARRAPALADA MOTZA ETA “LOPE”A ......................................................................................... 278
E. ARRAPALADA AZKARRA .......................................................................................................... 279
F. ZEHARKAKO IBILERA .............................................................................................................. 279
G. AKATS ARRUNTENAK .............................................................................................................. 280
H. OINEZ IBILTZEAREN AZTERKETA ................................................................................................ 280
X
ZALDI MOTA ETA ARRAZAK
A. SARRERA ............................................................................................................................. 283
B. SAILKAPENAK ....................................................................................................................... 283
C. ARRAZA NAGUSIAK ................................................................................................................ 283
XI
KOLORE ETA GERUZAK
A. SARRERA ............................................................................................................................. 289
B. GERUZA SOILAK .................................................................................................................... 289
C. GERUZA KONPOSATUAK .......................................................................................................... 290
D. BEREZITASUNAK .................................................................................................................... 290
XII
ZALDIEN HORTZERIA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 293
B. EGITURA .............................................................................................................................. 293
C. SAILKAPENA ......................................................................................................................... 293
D. KOKAPENA .......................................................................................................................... 294
E. AGERPENA ........................................................................................................................... 295
F. HORTZERIA ETA ZALDIEN ADINA ............................................................................................... 295
XIII
ZALDIAK FERRATZEA
A. SARRERA ............................................................................................................................. 297
B. FERRAK ............................................................................................................................... 297
C. ILTZEAK ............................................................................................................................... 298
D. FERRATZEAREN FASEAK ........................................................................................................... 298
XIV
ZALDI TURISMOA
A. ZALDI TURISMOAREN BILAKAERA .............................................................................................. 301
B. IBILALDIAREN ANTOLAKETA ..................................................................................................... 302
C. ZALDIA ............................................................................................................................... 303
D. GARRAIOA ........................................................................................................................... 304
E. MATERIALA .......................................................................................................................... 305
F. OSASUNA ............................................................................................................................ 307
G. ZALDIAREN ELIKADURA ........................................................................................................... 310
H. ZALDIZKOA .......................................................................................................................... 312
I. IBILALDIAREN ERRITMOA ......................................................................................................... 314
J. EGINKIZUNEN BANAKETA ........................................................................................................ 315
K. NATURAKO ZAILTASUNAK ........................................................................................................ 317
L. KANPAKETA ZALDIEKIN ........................................................................................................... 321
M. IBILALDIAN FERRATZEA ............................................................................................................ 323
N. ZALDIAK LOTU ...................................................................................................................... 324
O. KONPONKETA MATERIALA ....................................................................................................... 324
- Urtea
- 2001
- Egileak
-
- Egileak: Elosegi, Amaia
- Edizioa: 1.
- Ezaugarri fisikoak: 328 ; 24 cm
- Argitalpen data: 2001
- ISBN: 84-235-2181-8
- Bilduma: DEPORTES
- Argitaletxea: Nafarroako Gobernua = Gobierno de Navarra