Lanekiren logoa

Mugi unit (anatomia, core, indarra, malgutasuna)

Fitxategiak deskargatzeko erregistroa beharrezkoa da. Erabilera kopurua: 6

Aurkibidea

Giltzadura nagusien mugimendu-aukerak

Hezurrak eta giltzadurak

Muskuluen oinarrizko ezagutzak

-muskuluen egitura eta uzkurketa motak

-nola funtzionatzen duten gure muskuluek?

-muskulu agonista-antagonista-finkatzaileak

-COREa > oinarrizko ideiak

-zein muskuluek osatzen dute COREa?

-COREa entrenatzeko komenigarria da …

-eskapularen mobilizatzaileak

-sorbaldaren mobilizatzaileak

-ukondoaren mobilizatzaileak

-aldaka, belauna eta orkatilaren mobilizatzaileak

Indarraren entrenamendua: oinarrizko kontzeptuak + soluzioak

-programak eta soluzio motak

-indar-entrenoen eboluzio/progresio mapa

-+ info bezeroekin : osteoporosia + entreno egitura-planifikazioa

-indar-abiadura (potentzia) eta erresistentzi indarren kontzeptuak

Oinarrizko edukia

Mugi unit (anatomia, core, indarra, malgutasuna)
Egileak
  • Xabier Gonzalez

Dokumentu honekin erlazionatuta dauden...